BÔNG HOA INNER SPACE ĐUA NỞ

Read More

CÁC KHÓA HỌC MIỄN PHÍ: QUÝ TRỌNG BẢN THÂN, CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ, SỐNG TÍCH CỰC [INNER SPACE 12.2014]

Khóa Quý trọng Bản thân: 18h30 – 20h15 Thứ Ba hàng tuần KG 23.12.2014

Thời lượng: 5 buổi ( 1 tuần/ 1 buổi)

Học cách: Cải thiện tâm trạng và tự trò chuyện với bản thân

Xử trí với các sai lầm, thất bại và những lời phê bình, chỉ trích

Tự tin bộc lộ bản thân mình

Khóa Chiến thắng Giận dữ: 09h00 - 11h30 Thứ Sáu hàng tuần KG 26.12.2014

Thời lượng: 3 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Tìm hiểu: Nguồn gốc khởi phát của giận dữ

Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ

Phương pháp hóa giải giận dữ

Khóa Sống tích cực: 18h30 – 20h15 Thứ Hai hàng tuần KG 29.12.2014

Thời lượng: 5 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Học cách: Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc

Kết thúc suy nghĩ, lời nói, hành động gây tổn hao và rút cạn năng lượng

Sống tự do trước những áp lực và các luồng ảnh hưởng tiêu cực

Chương trình Inner Space Cafe, Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Workshop trải nghiệm Giá trị dành cho học viên từ 18 – 25 tuổi

Chủ đề: Khoan dung

Thời gian: 14h30 - 17h30, Chủ nhật 14.12.2014

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

• Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.
• Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ tới Inner Space Hà Nội xem link sau http://Bit.ly/ISLienHe. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.
• Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua email InnerSpace.info@gmail.com /điện thoại 04 3537 6510 (khi đăng kí yêu cầu nêu rõ họ tên, email và tên khóa học/hội thảo gần nhất đã tham dự). Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.
• Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).

Read More

LỚP HỌC KHÔNG TÍNH PHÍ - INNER SPACE HÀ NỘI [THÁNG 11/2014]

Khóa Sống tích cực: 18h30 – 20h15 Thứ Hai hàng tuần KG 17.11.2014

Thời lượng:                5 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Học cách:                  Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc

                                 Kết thúc suy nghĩ, lời nói, hành động gây tổn hao và rút cạn năng lượng

                                 Sống tự do trước những áp lực và các luồng ảnh hưởng tiêu cực

Khóa Sống đẹp:     18h30 – 20h15 Thứ Năm hàng tuần KG 27.11.2014

Thời lượng:            5 buổi (1 buổi/ tuần)

Học cách:              Tìm lại tự do nội tâm 

                             Trải nghiệm bình an tâm trí

                             Nuôi dưỡng trái tim yêu thương

                             Sống một cuộc đời hạnh phúc

Khóa Chiến thắng Giận dữ: 09h00 - 11h30 Thứ Sáu hàng tuần KG 28.11.2014

Thời lượng:           3 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Tìm hiểu:               Nguồn gốc khởi phát của giận dữ
                            Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ

                            Phương pháp hóa giải giận dữ

Chương trình Inner Space Cafe, Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Workshop trải nghiệm Giá trị dành cho học viên từ 18 – 25 tuổi

Chủ đề:                    Kiên nhẫn

Thời gian:                14h30 - 17h30, Chủ nhật 16.11.2014

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

• Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.
• Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ tới Inner Space Hà Nội xem hướng dẫn tại đây. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.
• Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua email InnerSpace.info@gmail.com/điện thoại 04 3537 6510 (khi đăng kí yêu cầu nêu rõ họ tên, email và tên khóa học/hội thảo gần nhất đã tham dự). Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.
• Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).

Read More

KHINH KHÍ CẦU - MỘT PHÚT THƯ GIÃN CHO NGƯỜI BẬN RỘN

LOẠT CLIP MỘT PHÚT THÔI - Một Phút Thư Giãn Kèm Lời Hướng Dẫn, Được Chương Trình Inner Space Hà Nội thực hiện với mong muốn mang đến cho các bạn bận rộn có thể nhanh chóng thư giãn tìm lại bình an và niềm vui thích trong công việc.

Nào, ngay bây giờ Inner Space mời bạn cùng chúng tôi hướng vào Ngọn Hải Đăng và Trải Nghiệm Bình An, thư thái nào.

MỘT PHÚT THÔI – Khinh Khí Cầu – MỘT PHÚT THƯ GIÃN CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái , cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta. 

Inner Space sử dụng công cụ đơn giản mà hữu hiệu này mỗi tiếng đồng hồ cùng với tiếng nhạc.

Và bạn cũng có thể làm như vậy.

MỘT PHÚT THÔI – món quà cho bạn, cho tôi, cho đời.

Xem thêm tại website: www.InnerSpaceHn.vn

facebook: 

https://www.facebook.com/innerspacehanoi
https://www.facebook.com/innerspacehn...

Read More

CON THUYỀN TRÔI SÔNG - Một phút thư giãn cho nhân viên bận rộn

Dành ra MỘT PHÚT THÔI…
Tôi hình dung bản thân mình
Đang đứng bên bờ của một dòng sông
Và ngắm làn nước chảy...
Tôi để ý thấy những con cá bơi lội dưới những cánh hoa súng
Và một con thuyền nhỏ cận kề
Con thuyền không bị buộc chặt
Và nó sắp trôi đi…
Tôi quyết định
Đặt mọi lo lắng, mọi sợ hãi và phiền muộn của mình lên con thuyền
Và nhẹ nhàng đẩy nó trôi đi
Dõi theo con thuyền bồng bềnh trôi về phía xa xa
Tôi cảm thấy
Nhẹ nhàng
Tự do...

“Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái , cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta.”

Read More

VIẾT CHO CHÍNH MÌNH

Hôm nay ta dành thời gian để viết cho chính mình. Viết về một ngày đã qua, viết về những trải nghiệm, những gì ta đã học được, những gì ta có thể làm tốt hơn.

Viết một câu, một đoạn hay vài ba trang. Ta chẳng bận tâm đến câu cú hay hay sửa chữa từng lời. Chỉ cần viết ra thôi.

Thế là ta để cho dòng suy nghĩ và cảm xúc hiện dậy, ta mang thế giới nội tâm từ bóng tối ra ánh sáng và khả năng tự nhận thức trở nên sâu sắc hơn nhờ những chiêm nghiệm mỗi ngày.

Read More

NÂNG CAO SỨC MẠNH TINH THẦN - Tác giả Margaret Pinkerton

Sức khỏe thể chất con người ta có mối liên hệ rất mật thiết với đời sống trí tuệ, cảm xúc và tinh thần của chính mình.

Khi những cảm xúc và tinh thần có dấu hiệu tiêu cực, mất thăng bằng thì hệ quả tất yếu kéo theo sẽ là khả năng miễn nhiễm bị suy giảm, cơ thể mất đi những khả năng chống lại bệnh tật. Và ngược lại, khi con người có được một đời sống tinh thần lạnh mạnh, những cảm xúc tích cực, khả năng tăng cường sức khỏe của mỗi người sẽ tăng lên thấy rõ.TTO- Quyển sách này giúp bạn tìm ra một cách sống thật sự cho chính mình qua việc tự mình tìm kiếm và thực hiện những chuyển hóa tích cực cho bản thân.

Hơn thế nữa, cuộc sống cũng cho chúng ta thấy có những người không được tạo hóa ban tặng một sức khỏe mỹ mãn, nhưng bằng nghị lực và một đời sống tâm hồn phong phú, giàu cảm xúc lạc quan, người ta đã vượt qua được chính những hạn chế về sức khỏe, về thể chất để tồn tại, để sống, và tận hưởng niềm vui thú của cuộc sống.

Ngược lại, cũng có những người mạnh khỏe lại chết dần chết mòn trong những ưu tư, trong những cảm giác bi quan, tiêu cực. Sức khỏe tráng kiện trời cho ngày nào bị hao mòn dần theo những thói quen xấu mà lẽ ra với đời sống trí tuệ, tinh thần, cảm xúc lành mạnh đã có thể ngăn chặn ngay từ đầu, thay vì chấp nhận buông xuôi.

Sẽ không quá lời khi nói rằng “Tinh thần con người quyết định tất cả”. Và cuốn sách này mong đem đến cho bạn những bài thể dục nâng cao hơn nữa sức mạnh tinh thần, để với một tinh thần minh mẫn, và đời sống cảm xúc phong phú, bạn có thể làm được tất cả.

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Read More